Skador och fördelar med apelsiner: kaloriinnehåll, sammansättning och fördelaktiga egenskaper hos apelsiner.

Kategorier: Växter

Apelsin tillhör arten citrusträd. Apelsinen eller "kinesiska äpplet" togs till Europa av portugisiska sjömän, och nu växer apelsiner varhelst klimatförhållandena är lämpliga för denna växt. Människor har ätit dessa vackra aromatiska frukter för mat och för medicinska ändamål sedan före vår tideräkning. Fördelarna med apelsiner var välkända i antiken.

Ingredienser: orange

Innehåll

1 Fördelar med apelsiner
2 Skador och kontraindikationer av apelsiner.

Fördelar med apelsiner

orange

100 gram apelsiner innehåller endast 36 kcal. Dessa frukter innehåller vitaminer: A, B1, B2, C, PP. De har också mikroelement: fosfor, kalium, magnesium, natrium, kalcium och järn. Apelsiner är högt värderade för sitt höga innehåll av vitamin C. Det är känt att 150 gram av dessa frukter innehåller 80 mg askorbinsyra. Detta är mängden C-vitamin som krävs per dag för en person. Apelsiner har en gynnsam effekt på matsmältningen. Fördelarna med apelsiner för människans kardiovaskulära, nervösa och endokrina system har bevisats. Dessa frukter främjar läkning av sår och bölder. De lugnar nerverna och är fördelaktiga för det centrala nervsystemet. Att äta dessa frukter förbättrar hälsan och förlänger livet. Det är inte för inte som i Italien, där befolkningen konsumerar mycket apelsiner, lever människor väldigt länge, upp till 83 år.

Apelsiner har mycket folsyra, som anses vara det viktigaste kvinnliga vitaminet. Denna syra förhindrar fostermissbildningar, därför är den mycket användbar för gravida kvinnor.Vitamin C, varav mycket finns i apelsiner, är mycket användbart under graviditeten. Men innan den äter apelsiner i stora mängder bör den blivande mamman se till att hon inte är allergisk mot citrusfrukter.

Skador och kontraindikationer av apelsiner.

orange

I vissa fall är det kontraindicerat att äta apelsiner. Det rekommenderas inte att äta dessa frukter för matsmältningsrubbningar och sjukdomar. Om du har gastrit med hög surhet, magsår eller tarmsjukdomar rekommenderas inte att äta dessa frukter. Många apelsiner kan inte ätas under dieter, de är söta. Apelsiner rekommenderas inte för diabetiker av samma anledning. Dessutom orsakar citrusfrukter en allergisk reaktion hos vissa människor. Men alla dessa kontraindikationer är inte så hemska om du konsumerar apelsiner med måtta och inte äter kilogram av dem och tar hänsyn till din kropps egenskaper. Då kommer dessa underbara frukter att vara till nytta.